Zápcha – trpia ňou prevažne ženy

Zápcha

Zápcha – trpia ňou prevažne ženy

Ak človeka trápi hnačka, vie, že prvé, čo by mal urobiť je držať diétu. Čo ale má človek jesť, ak trpí zápchou? Hlavne, ak je zápcha už dlhodobá, ak trvá už niekoľko dní? V takýchto prípadoch by človek už najradšej nejedol, pretože sa bojí, že by sa mu náhodou mohli roztrhnúť črevá. Viem, že sú to katastrofické scenáre, ale človek nikdy nevie. Ak trpíme zápchou, mali by sme siahnuť po potravinách, ktoré sú bohaté na vodu. Sú to hlavne ovocie a zelenina. Okrem toho by sme nemali zabúdať ani na vlákninu, ktorá dodáva našej stolici objem a umožňuje vyprázdňovanie, ku ktorému v našom prípade nedošlo už niekoľko dní. Zápcha sa považuje za chorobu a v niektorých prípadoch za príznak ochorenia. Je to individuálne. Zápchou však trpia prevažne ženy. Neviem, čím je to spôsobené, ale je to tak. Continue reading

Trávenie predstavuje prirodzený samostatný proces

Trávenie

Trávenie predstavuje prirodzený samostatný proces

Na to, či u človeka prebieha trávenie správne alebo nesprávne vplýva množstvo faktorov. V prípade zlého trávenia najčastejšie trpíme hnačkou, zápchou, plynatosťou alebo inými podobnými problémami. Zistiť, či naše trávenie prebieha v poriadku nie je dnes žiadny problém. Prvým znakom dobrého trávenia je, že netrpíme žiadnymi ťažkosťami ani bolesťami. O trávení sa povráva jeden mýtus, ktorý je ale pravdivý. Tým mýtom je, že vtedy ak o trávení ani nevieme, vieme, že je všetko tak, ako má byť. Znamená to, že trávenie by u človeka malo prebiehať bez bolesti, bez zvukov, bez bublania prípadne žblnkania. Určite viete o čom hovorím. Niekedy si aj sami uvedomujete, že Vám trávi, nakoľko to počujete. To je znamenie, že Vaše trávenie je sťažené. Asi ste zjedli príliš ťažké, korenisté, pikantné alebo mastné jedlo. Continue reading

Tráviace ťažkosti – ako im predchádzať?

Tráviace ťažkosti - aj Vás trápia?

Tráviace ťažkosti – predchádzajte im!

Asi ani neexistuje človek, ktorého by nikdy netrápili tráviace ťažkosti. Problémy s trávením sú v dnešnej dobe veľmi rozšírené. Podľa odhadov trpí nimi 30 až 40% obyvateľstva. Najčastejšou príčinou vzniku tráviacich ťažkostí sú nezdravé stravovacie návyky, sedavý spôsob života a stres. Väčšina ľudí sa vôbec nestará o svoje zdravie a vedú nezdravý spôsob života. Tráviace ťažkosti by neboli natoľko rozšírené, keby sa každý človek zdravo stravoval, dostatočne a pravidelne sa hýbal, konzumoval dostatočné množstvo tekutín a pravidelne by absolvoval očistu čreva. Continue reading