Zápcha – trpia ňou prevažne ženy

Zápcha

Zápcha – trpia ňou prevažne ženy

Ak človeka trápi hnačka, vie, že prvé, čo by mal urobiť je držať diétu. Čo ale má človek jesť, ak trpí zápchou? Hlavne, ak je zápcha už dlhodobá, ak trvá už niekoľko dní? V takýchto prípadoch by človek už najradšej nejedol, pretože sa bojí, že by sa mu náhodou mohli roztrhnúť črevá. Viem, že sú to katastrofické scenáre, ale človek nikdy nevie. Ak trpíme zápchou, mali by sme siahnuť po potravinách, ktoré sú bohaté na vodu. Sú to hlavne ovocie a zelenina. Okrem toho by sme nemali zabúdať ani na vlákninu, ktorá dodáva našej stolici objem a umožňuje vyprázdňovanie, ku ktorému v našom prípade nedošlo už niekoľko dní. Zápcha sa považuje za chorobu a v niektorých prípadoch za príznak ochorenia. Je to individuálne. Zápchou však trpia prevažne ženy. Neviem, čím je to spôsobené, ale je to tak. Na niektoré druhy ochorení sú viac náchylnejší muži, a na niektoré zas ženy. Ak sa však chcete vyhnúť zápche, mali by ste do svojho jedálneho lístka zaradiť už spomínané potraviny – ovocie, zelenina, obilniny a vláknina. Samozrejme, nezabudnite denne vypiť aspoň dva litre tekutín.