Syndróm dráždivého čreva – zmena stravovacích návykov

Syndróm dráždivého čreva

Syndróm dráždivého čreva – zmena stravovacích návykov

IBS je syndróm dráždivého čreva, čo je vlastne funkčná porucha čriev, ktorá sa prejavuje hlavne problémami pri vyprázdňovaní hrubého čreva. Zvyčajne sa vyskytuje v pubertálnom veku alebo v ranom veku dospelosti. Intoleranciu na potraviny, hormonálne poruchy, rôzne infekcie, no hlavne stres spôsobuje syndróm dráždivého čreva. Tá najčastejšia príčina je dlhodobé užívanie antibiotík. Zvyčajne dlhodobé užívanie antibiotík spôsobuje narušenie rovnováhy črevnej mikroflóry.  Hneď na začiatku príznakov syndrómu dráždivého čreva sú zlé trávenie, citlivosť na laktózu, časté bolesti žalúdku, nadúvanie,  časté zápchy, či pocity fyzickej únavy. Symptómy ochorenia syndrómu dráždivého čreva a zároveň stravovacie návyky spolu veľmi súvisia. Preto sa odporúča zmeniť životný štýl a prikloniť sa k tomu zdravému, a taktiež aj ku zdravým stravovacím návykom. Ak sa prejaví zápcha, v tom prípade nezostáva nič iné, ako zvýšiť príjem vlákniny a príjem tekutín. To podporuje správne fungovanie čriev a očistu stien čriev. Ak ochoriete na IBS, odporúča sa konzumácia probiotického jogurtu, veľa ovocia a zeleniny, ryby, nelúpaná ryža.