Ploché brucho – no nechceli by ste ho mať aj vy?

Ploché brucho – no nechceli by ste ho mať aj vy

Ploché brucho – no nechceli by ste ho mať aj vy?

Ploché brucho by už v dnešnej dobe chcel každý. No je dosť ťažké ho dosiahnuť, hlavne preto, že sa nezdravo stravujeme a málo hýbeme. Povedzme si úprimne, život máme uponáhľaný a radšej si oddýchneme, akoby sme mali ešte ísť behať, prípadne si variť niečo zdravé. Ploché brucho ale takýmto spôsobom nedosiahneme. Mali by sme si uvedomiť, že najlepšie dosiahneme ploché brucho pekne od začiatku. Najskôr by sme mali naše telo detoxikovať, zbaviť sa tak všetkých škodlivých látok, ktoré sa v našom tele a hlavne v črevách nachádzajú. Po detoxikácii by sme mali zdravo jesť! Žiadne cukry, biela múka, mliečne výrobky a rovnako by sme mali porozmýšľať nad množstvom mäsa, ktoré vložíme do úst. Nieže by nebolo zdravé, naopak, ale zase netreba to s ničím preháňať. Okrem zdravého stravovania by sme mali dodržiavať aj pravidelný pohyb. Hlavne vtedy, ak máme sedavé zamestnanie. Aby sme neprišli o naše chrbtice, mali by sme si aspoň dva krát týždenne urobiť cvičenie na chrbát a okrem toho by sme mali každý deň aspoň pol hodinu prechádzať. Ak chcete mať krásne bruško, vhodné sú aj cviky na jeho spevnenie.